Пилатес

Pilates - это система упражнений, направленная на изучение и проработку внутренних, глубоких мышц, которые образовывают мышечный корсет для поддержания не только позвоночника, но и внутренних органов.

На этой тренировке используется боковое дыхание грудной клеткой, что позволяет развивать эластичность межрёберных мышц, которые участвуют в объёме вдоха и поддерживают грудной отдел позвоночника в нейтральной позиции.

На данной тренировке основная цель занятия - это развитие навыка - ощущение мышц центра своего тела, развитие подвижности позвоночника, развитие силы мышц-стабилизаторов, развитие подвижности тазобедренного сустава, вытяжение суставов, контроль движений.

Пилатес доступен для людей любого возраста, пола и уровня подготовки.

Тренировки пилатеса улучшают кровообращение, тонизируют участки тела, которые обычно не задействуются. Особенно это важно при малоподвижном образе жизни или сидячей работе. Упражнения делают тело более гибким, но при этом аккуратно работают с позвоночником – поэтому, например, при остеохондрозе этот вид занятий просто необходим.

Посещение Пилатеса в Flex Gym в Липецке позволит вам:

• избавиться от беспокоящих болей в плечах и спине
• усилить мышечный корсет
• забыть о шейном остеохондрозе
• улучшить координацию движений и баланс

Если вы новичок тогда рекомендуем занятие PILATES BASIC.
На этом занятии подробно разбираются основы осознания собственного тела, досконально разбираются важные принципы: нейтральное положение тела, дыхание, контроль, освобождение зажатых частей тела и укрепление ослабленных.

Уже спустя всего несколько занятий пилатесом ваше самочувствие улучшится, и вы почувствуете прилив сил, энергии и здоровья!